DİYABETİK AYAK ÖNERİLERİ

-        Sigarayı bırakınız.

      -        Evde, balkonda, plajda (mümkünse hiçbir yerde) çıplak ayakla yere basmayınız, ayağınıza mutlaka terlik giyiniz.

      -        Ayaklarınızı her gün tahriş etmeyen bir sabunla ılık suda (37 dereceyi geçmeyecek) yıkayınız. Yıkama sonrası özellikle parmak aralarınızı yumuşak bir havlu ile iyice kurulayınız. Bu kurulama özellikle parmak aralarında çıkan mantar enfeksiyonunu önleyecektir.

      -        Banyoya girmeden önce mutlaka suyun ısısını aileden birine kontrol ettiriniz. Isısını ölçmeden banyoya adım atmayınız. Çünkü ayak sinirlerindeki hasar nedeniyle suyun ısısını hissedemeyebilirsiniz.

     -        Kuruma ve çatlamalara karşı ayaklarınıza nemlendirici krem sürebilirsiniz. Fakat kremi kesinlikle parmak aralarına sürmeyiniz.

     -        Çoraplarınızı her gün değiştiriniz. Ayağı sıkmayan pamuklu çorapları tercih ediniz. özellikle lastikli kısımlarının sıkmamasına dikkat ediniz. Tamir edilmiş ya da dikilmiş çorapları giymeyiniz. Bunlar deri zedelenmelerine, tahrişe neden olabilirler.

    -        Ayaklarınızdaki nasır ve sertleşmiş deri kısımları için asla kesici alet kullanmayınız.

    -        Ayak tırnaklarınızı banyodan sonra yumuşak iken kesiniz, çok kısa kesmeyiniz ve köşeleri derin almayınız. Tırnak törpüsü ile daha sonra törpüleyiniz.

   -        Ayaklarınızı herhangi bir ısıtıcıda (soba, kalorifer, elektrikli ısıtıcı vs.) ya da sıcak su torbası kullanarak ısıtmayınız. Bu şekildeki ısıtmalarda farkında olmadan ayaklarınızda ciddi yanıklar oluşabilir.

   -        Ayaklarınızı soğuk hissettiğinizde çoraplarınızı giyiniz.

   -        Ayaklarınızı her gün (gece yatmadan önce olabilir) kontrol ediniz. Göremediğiniz kısımlara ayna yardımıyla bakabilirsiniz. Bu şekilde ayaklarınızda oluşan kesik, çizik gibi yaralanmaları, şişmeleri, cildin kuruluğunu, kızarıklık ve su toplanmalarını erken fark edip önlemini alabilirsiniz

   -        Tırnakların etrafındaki ölü dokuları ve kabarcıkları asla kesmeyiniz.

   -        Ayağınızdaki sertlikler, nasırlar, tırnak sorunları için piyasada satılan kozmetik ürünleri doktorunuza danışmadan kullanmayınız.

   -        Dolaşım bozukluğuna neden olacağından, bağdaş kurarak veya bacak bacak üst üste atarak uzun süre oturmayınız.

   -        Her gün ayaklarınızın alt, üst, topuk ve parmak kısımlarına dokunarak his kontrolü yapınız.

   -        Düzenli ve iyi bir ayak bakımı alışkanlığı kazanınız.