- - Öğünleriniz
düzenli olsun, sık yemek tavsiye edilir (günde 6 öğün yapın) fakat aşırı besin
tüketip kilo almamaya dikkat edin.
- - Hızlı
yememeye çalışın, iyi çiğneyin. Öğün sırasında aşırı sıvı tüketmeyin, daha çok
su tercih edin.
- - Yediğiniz
gıdaların çok sıcak ya da çok soğuk olmamasına dikkat edin.
- - Diş
sorunları için diş hekimine başvurun, sağlıksız dişler çiğnemeyi
etkileyecektir.
- - Yemeklerden
sonra televizyon karşısına uzanmayın, dik durmaya çalışın, aşırı aktiviteden
kaçının. Öğünlerin ardından birkaç saat yatağa girmeyin.
- - Çok
sıkı, dar, beli sıkan giyecekler tercih etmeyin.
- - Fazla
kilolarınızdan kurtulun.
- - Sigarayı
bırakın.
- - İstirahatte
vücudun üst kısmının biraz yukarıda olmasına dikkat edin, buna uygun yastıklar
bulunmaktadır. Kalın yastık tercih edip sadece başı yükseltmek çok faydalı
olmayacaktır.
- - Haftada
3-4 kez mideniz çok dolu olmadan egzersiz yapın. Sadece yürüyüş yapmak bile
size büyük fayda sağlayacaktır.
Mide
ülseri, gastrit, reflü gibi hastalıkların tedavisi ve tedavi sonrası
tekrarlamaların önlenmesinde sadece ilaç tedavisi yeterli faydayı
sağlamayacaktır. Yaşam yukarıda bahsettiğimiz yaşam tarzı değişiklikleri, diyet
önerileri ve ilaç tedavisi bir bütün olarak kabul edilmelidir ki tedavi tam
olsun.
Serbest Besinler
- - Yumurta
(haşlanmış), kaşar, beyaz peynir, bal, reçel, iyice yıkanmış zeytin
- - Açık
çay, bitkisel çaylar, süt (çok sıcak ya da çok soğuk olmadan az miktarda)
- - Makarna,
pirinç
- - Yoğurt,
yağlı olmamasına dikkat edin
- - Pişmiş
sebzeler, az yağlı
- - Haşlama
ya da ızgara et-tavuk-balık, yağsız ve iyi pişmiş olmalıdır
- -Sıvı
yağlar (zeytinyağı, çiçek yağı, mısırözü)
- - Tuz,
kekik, tarçın
- - Kabuğu
soyulmuş meyveler. Özellikle hastalığın alevli olduğu dönemde komposto şeklinde
tercih edilebilir. Asit düzeyi yüksek meyvelerden ve domatesten uzak
durulabilir, bu durum hastadan hastaya değişmektedir.
- -Sütlü
tatlılar, komposto, lokum, kabak tatlısı
- - Kuru
baklagiller fazla miktarda olmadıkça tüketilebilir.
Önerilmeyen Besinler
- - Sahanda, yağlı yumurta,
- - Kahve, koyu çay, karbonatlı
içecekler, asitli içecekler, konserve meyve suyu
- - Alkollü içecekler
- - Her türlü kızartma, çiğ sebzeler
(yeşil soğan, kuru soğan, turp)
- - Kızartılmış et-tavuk, sakatatlar,
salam-sosis-sucuk gibi ürünler
- - Katı yağlar (kuyruk yağı,
margarin)
- - Turşu, sirke, limon tuzu,
sarımsak, mayonez, hardal, acılı baharatlar ve soslar
- - Kabuklu ve ham meyveler
- - Çikolata, kakao, kuruyemiş,
yağlı-kızarmış hamur işi-tatlılar, şerbetli tatlılar, helva
- - Sakız ve sert şekerler. Sakız
çiğneme, yemek yerken konuşma, normalin üzerinde hava yutma gibi durumlar
reflüyü artıracaktır.
- - Bazı ilaçlar şikayetleri
artırabilmektedir. Gastrit-ülser-reflü tedavisi düzenlenirken kullandığınız
diğer ilaçları mutlaka hekiminize bildiriniz. Kontrolsüz olarak ya da gereksiz
bir tane bile olsa ilaç kullanmayınız. (baş ağrısı-ağrı kesici gibi…)
